Telefoongebruik werkt mogelijk dementie in de hand

Gedachteloos scrollen op je telefoon. Wie kent het niet, tegenwoordig? Overigens is dat niet nieuw: passief tv-kijken is vergelijkbaar. Uit nieuw onderzoek blijkt nu dat dit op lange termijn de kans op dementie kan vergroten.

Het Zweedse onderzoek duurde jaren, en werd uitgevoerd met 20.000 mensen. Die werden wel 20 jaar gevolgd, om het effect van gedrag op de hersenen te meten. Conclusie in het kort: houd je hersenen bezig. Anders loop je mogelijk groter risico op dementie.

Lichaamsbeweging minder belangrijk dan hersengym

Het onderzoek omvatte zowel lichaamsbeweging als hoe actief de hersenen zijn. Hersenen zijn bijvoorbeeld passief bij gedachteloos scrollen, maar actief wanneer je een raadsel oplost. Ook daaruit volgde iets interessants: houd je je hersenen actief, maar beweeg je weinig? Dan heb je tóch een kleinere kans op dementie. Beweging lijkt dus minder belangrijk om de kans op dementie te verkleinen.

Alzheimer Nederland: onderzoek niet direct reden tot zorg

Alzheimer Nederland herkent de conclusies van het onderzoek. Nieuwe dingen leren, nieuwsgierig blijven, dat helpt om je hersenen gezond te houden. Maar: zij geven wel aan dat het verschil tussen ‘actief’ en ‘passief’ lastig kan zijn. Zo is er natuurlijk een verschil tussen een comedyserie en documentaire. En op social media zitten? Dat kan óók actief zijn, bijvoorbeeld als je je best doet een bericht samen te stellen voor op Linkedin.

Daarbij is het onduidelijk hoeveel groter je kans op dementie dan wordt, wanneer je ‘doelloos scrollt’ op social media.

Anders gezegd: het onderzoek laat zien dat er een verband is. Maar een oorzaak-gevolg-relatie is níet aangetoond. Daarom hoef je je niet direct zorgen te maken, stelt Alzheimer Nederland. Het is meer een herbevestiging van het inmiddels bekende advies: houd je hersenen gezond door je hersenen te stimuleren.

Stoppen met social media leidt tot actiever leven

Dat social media in het algemeen nadelige effecten op je gezondheid kan hebben, is inmiddels ook wel bekend. Er is zelfs al een soort ‘Dry January’ voor socialmedia-gebruikers: Mei Social Vrij.

Want stop je met social media? Dan is de kans groot dat je meer rust ervaart, beter slaapt en meer tijd hebt voor hobby’s en ‘echt’ contact. Anders gezegd: je hebt dan een actiever leven, wat dus de kans op dementie kan verlagen.

Praktische tip hierbij: stel ‘telefoonvrije zones’ in, in huis. Want simpelweg je telefoon niet in de buurt hebben? Dat neemt de verleiding weg en maakt het dus een stuk makkelijker om ervan af te blijven.

Heeft of krijgt u te maken met Alzheimer/dementie?

Weet dan dat u via particuliere thuiszorg altijd op de hulp kunt rekenen die nodig is.

Bekijk ons zorgaanbod >

Auteur: redactie